Rijselsepoort 20 - 8900 Ieper
E-mail: info@daysworkout.com

Bodycombat

LET 'S BODYCOMBAT!!

Met Bodycombat gaan alle remmen los! En smijt je in de strijd. Leer performante, oosterse gevechtstechnieken aan en gebruik ze in deze complete body workout. Bodycombat. Cardio fitness gebaseerd op oosterse gevechtskunsten. Niet voor watjes! Verdiep je hier in de geheimen van Bodycombat.

Bodycombat is een cardio workout die je helemaal activeert. Dit zeer krachtige, energieke programma gaat in feite terug naar originele Oosterse gevechtstechnieken. Wij combineren een beetje disciplines als karate, tai chi, taekwondo, muay thai en boksen.

Lees meer » Alle remmen los. Reserveer tijdig! »

Meer over bodycombat

LET 'S BODYCOMBAT!!

Wil je je eens lekker laten gaan? Ga jij een confrontatie niet uit de weg? Geef dan Bodycombat een GO. Gooi je in de strijd. Leer performante, oosterse gevechtstechnieken aan en gebruik ze in deze complete body workout.

‘Niet voor watjes'

Bodycombat. Cardio fitness gebaseerd op oosterse gevechtskunsten. Combat? Strijd? Wat heeft dat met fitness te maken? Alles in dit geval. Bodycombat is een cardio workout die je helemaal activeert Klinkt goed? Ja. Dit zeer krachtige, energieke programma gaat in feite terug naar originele Oosterse gevechtstechnieken zoals karate, tai chi, taekwondo, muay thai en boksen.

Met uptempo muziek en begeleid door pure professionals doe je de oefeningen door krachtig te schoppen, te slaan, te boksen en te vechten tegen die calorieën. Verklaar de oorlog aan overtollig vet. And the winner is... you!

Een complete les Bodycombat in 10 stappen

Je Bodycombat trainer begeleidt je bij een reeks vechtsportbewegingen. Er zijn 10 verschillende muzieknummers en 10 delen in een les. Alle muziek sluit naadloos aan bij elk deel van de bodycombatsessie.


1. Warm-up. Let's do the moves.
Eerst alle combatbewegingen rustig aanleren. Je warmt je lichaam op en je maakt je klaar voor de strijd die volgt.

2. Combat 1. Let's start the fight.
Het gaat al snel. Probeer je tegenstander vóór je te zien en vecht tegen hem met de eerste gevechtstechnieken die je aanleerde.

3. Power 1. Let's speed up.
Het gaat nog sneller. Blijf de strijd aangaan tegen je denkbeeldige tegenstander. Deel snelle en krachtige ‘klappen' uit en hou vol! Uptempo muziek helpt je daarbij.

4. Combat 2. Let's fight that battle.
De strijd wordt een oorlog. Blijf je gevisualiseerde opponent uitdagen en geef hem lik op stuk! Geef alles wat je in huis hebt qua energie en kracht. Gebruik de oefeningen die je trainer je toont.

5. Power 2. Let's punch.
Goed bezig! Je bent halfweg het gevecht. En je staat er. Stoot hard met je armen en train zo het bovenlichaam. Stijl Jean-claude. 

6. Combat 3. Let's take it easy.
Nu sta je al goed in het zweet. Tijd om een beetje af te koelen. De oefeningen worden wat rustiger uitgevoerd. Zo kan je herstellen en je klaarmaken voor het verdere gevecht. Je bent over de helft.

7. Muay Thai. Let's fight hard and strong.
Dit muay thai gevecht is bikkelhard. Je bent één brok energie. Doe je gevechtsbewegingen op een heel felle en explosieve manier. Je bent niet te kloppen. Je gevisualiseerde tegenstander ziet af.

8. Power 3. Let's win this fight!
Tijd om de tegenstand te verslaan. Hij moet stilaan het onderspit delven. Zo duw je jezelf naar een hoger fitnessniveau. De oefeningen nu zijn explosief voor het bovenlichaam.

9. Spierversteviging. Let's finish it succesfully.
Nu heb je je doelen van je workout succesvol behaald. We beëindigen - altijd in groep - deze forse workout met een reeks spierversterkende oefeningen op de grond.

10. Cooling-down. Let's reward ourselves.
Tijd voor een beloning. Een streep downtempo muziek en gerichte stretchoefeningen om je spieren wat langer te maken. Je hartslag is weer gedaald en het gevecht is gewonnen.

Wat zijn de voordelen van Bodycombat?

  • Word fysiek veel sterker. Verbeter je lichaamshouding en stabiliteit.
  • Verbrand veel calorieën. Word slanker.
  • Verstevig je botstructuur. Goed voor lijf en beenderen.
  • Maak belangrijke spiergroepen sterker en werk zo naar een strak figuur toe.
  • Voel je zelfzekerder en voel je assertiever.
  • Verbeter je coördinatie en beweeglijkheid.
  • Verhoog de capaciteit van longen en hart en verminder je kans op hart- en vaatziekten.

Als je aan beide armen en benen pijn hebt, dan is dit meestal beginnerspijn. Als het maar aan één kant pijnlijk is, en het blijft duren, dan spreek je er best over met je trainer.

Wat neem ik mee naar de les?

  • Makkelijk zittende sportkledij
  • Sportschoenen, liefst geen loopschoenen
  • Een flesje water
Alle remmen los. Reserveer tijdig! »
Close

Ik had graag meer info verkregen