Rijselsepoort 20 - 8900 Ieper
E-mail: info@daysworkout.com

CX Worx

Baanbrekend wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CX Worx de ultieme manier is om je core strak en in vorm te krijgen. Met dynamische training voor je buik-, bil-, rugspieren en spierlussen die het boven- en onderlichaam met elkaar verbinden, raak je in shape en voel je je sterker dan ooit. Zoals alle Les Mills programma's, wordt CX Worx ieder kwartaal vernieuwd met nieuwe bewegingen en muziek.

WAAROM IS CX Worx GOED VOOR MIJ?

  • Je krijgt een snelle en efficiënte workout in slechts 30 minuten.
  • CX Worx is een stoere workout die je mentaal en fysiek uitdaagt.
  • Je kernspieren (buik, billen en rug) worden strakker en sterker.
  • CX Worx verbetert je functionele kracht ter bevordering van je balans, mobiliteit en preventie van blessures.
  • Je ontdekt dat een sterke core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid.
  • Je verlegt je fysieke grenzen en mogelijkheden.
Lees meer » Maak er werk van! Reserveer tijdig! »

Meer over CX Worx

HOE ZIET EEN TYPISCHE LES ER UIT?

Slechts 30 minuten Les Mills CX Worx is alles wat je nodig hebt om je core een uitdagende workout te geven, met een mix van geïsoleerde oefeningen (zoals crunches of leg extensions) die de focus leggen op een specifieke spiergroep of op twee of meer spiergroepen tegelijk.

  1. WARMING-UP
    Tijdens de warming-up worden je kernspieren warm en leer je hoe je met deze spieren om moet gaan.
  2. CORE KRACHT 1
    Daagt je onderste en bovenste buikspieren uit en activeert je spierlussen.
  3. STAANDE KRACHT 1
    In staande positie train je jouw bilspieren, buikspieren en spierlussen en krijg je inzicht in de wijze waarop deze spieren tijdens dagelijkse activiteiten werken.
  4. STAANDE KRACHT 2
    Vraagt het uiterste van je bilspieren door middel van squats en heupbewegingen.
  5. CORE KRACHT 2
    Traint je schuine buikspieren met 3 bewegingspatronen - liggend indraaien, zijwaartse hover(s) en klimmende bewegingen vanuit een plankpositie. Dit is een ‘superset'.
  6. CORE KRACHT 3
    Legt de focus op je rugspieren, ter versteviging van je romp en je houding.

VEEL GESTELDE VRAGEN

Close

Ik had graag meer info verkregen