Krachttraining & bodybuilding

Krachttraining

Krachttraining kan bij Day's Workout Gym op alle niveaus. Of je nu absolute beginner bent of een doorwinterde bodybuilder, bij ons is iedereen welkom. We helpen je trouwens je doelstelling te halen.

Snel fitter

Met krachttraining worden je spieren een stuk strakker en zichtbaarder. Met meer spierweefsel gaat je stofwisseling vooruit en ga je ook sneller verbranden. Je mag dus lekker en veel (maar gezond) blijven eten om op gewicht te blijven.

Krachttraining ≠ bodybuilding

Je hoeft niet bang te zijn om er als een massieve homp vlees uit te zien. Echte bodybuilders werken jarenlang intensief aan hun lichaam via krachttraining. Het duurt eventjes voor je dat stadium bereikt, maar het kan dus wel.

14 overtuigende voordelen van krachttraining

• Je spiermassa groeit.
• Je wordt fitter.
• Je botten worden steviger.
• Je ontlast je gewrichten.
• Je uithoudingsvermogen stijgt.
• Je slaapt beter.
• Je lichaam verbrandt meer energie.
• Eventuele stress vermindert.
• Je wordt leniger.
• Je bent minder vlug ziek.
• Je vermindert de kans op hartfalen.
• Je zelfvertrouwen schiet de hoogte in.
• Je hebt minder kans op diabetes type 2.
• Je wordt echt sterker. Dat geeft je een veilig gevoel!

Hoe vaak train ik best?

2 krachttrainingen per week is ideaal. Meer hoeft echt niet. Je moet je lichaam ook wat rust gunnen tussenin. Krachttraining geeft een sterke naverbranding. Je profiteert dus 24 uur lang van je krachttraining. Enkele krachttrainingen per week in combinatie met een cardiotraining of figuurtraining geeft je nog sneller resultaat.