LET 'S ZUMBA!!

Zumba is een soort fitness, waarbij we teruggrijpen naar Latijns-Amerikaanse danstechnieken, zoals de samba, de salsa, merengue, cumbia, reggaeton, hiphop en calypso. De uitvinder is een Amerikaanse choreograaf met Columbiaanse roots. In de Zumba les dansen en fitnessen we op muziek. ‘Zumba' als woord betekent snel bewegen en plezier maken.

De Zumba is een sterke calorieverbrander, geeft snel resultaat, en is zeer motiverend door de swingende Latijns-Amerikaanse hits en door de feel van de groep. Miljoenen mensen over heel de wereld bewegen en dansen naar plezier en gezondheid.

Hoe ziet de zumbales er concreet uit?

In het Zumba programma zit heel veel variatie. Het afwisselen van tragere en snellere muziek geeft je de kans om telkens op adem te komen.

Wat zijn de voordelen van Zumba?

• Zumba voelt als een swingend avondje uit. Spreek af met vrienden of collega's en je hebt een uur aan stevige, goed begeleide sport gedaan. Zonder dat het aanvoelt als een verplichting.
• De zumba wordt al snel een positieve verslaving. Je verlangt steeds weer naar die volgende les.
• De bedoeling is dat je graag doet wat je doet, ook je workout. De muziek zweept je op tot bewegen. De muziek is niet zomaar wat achtergrondbegeleiding. Het maakt deel uit van de kern van Zumba.
• Zoals bij fervente lopers stijgen de endorfines in je hoofd tijdens de Zumba.
  Deze endorfines geven je een natuurlijk gevoel van geluk. Voel je fantastisch. Een natuurlijke high.
• Je energieniveau stijgt snel en je verbrandt heel snel en heel veel caloriëen.

Hoe vaak neem ik les per week?

Het beste is 2 tot 3 trainingen per week. Niet meer. Je lichaam heeft rust nodig tussen de lessen door. Neem die rustdag! Na de eerste keer kan je je wat stijf voelen of het kan hier en daar wat pijn doen. Dat is normaal. Dit gaat over na een paar lessen.

Moet ik iets meenemen?

• Een handdoek
• Makkelijk zittende sportkledij
• Sportschoenen, liefst geen loopschoenen
• Een flesje water
• Een brede glimlach

Er helemaal klaar voor? Reserveer nu. >>